“Nervous breakdown” es una reacción individual a lo que sucede en nuestro entorno al punto de afectar nuestra paz mental. Podemos sentirnos de muchas formas y a veces lo queremos pasar en silencio y aislamiento, pero NO esta navidad.

Abacorados por la navidad, sus exigencias de compromisos, regalos y cumplir con todos. La división de nuestro cuerpo mientras visitamos todos los altares, los días festivos y para colmo comiendo sin medida para probar todo lo que nos ofrecen. Esto es bastante común en nuestra cultura, pero no queremos terminar agotados. Aquí compartimos algunas sugerencias sobre todo para aquellos que pasan una navidad con cambios significativos en sus vidas como una separación reciente, viudez, diagnóstico de enfermedad o la pérdida de un ser querido que es en estos días lo más que extrañamos y nos cuestionamos más que nunca.

Incorpora la meditación, respiración, cantar o rezar.
Escribe en blanco y negro a mano todo lo que te abacora y revisa la lista para que en vez cuentes tus bendiciones.
Valida las experiencias vividas y disfruta tu aprendizaje en el proceso.
Enfócate en lo que si puedes controlar y haz prioridades, veras que se te facilita el proceso.
Planifica tus salidas y no te sientas mal si no cumples con todos, los que te quieren te comprenderán.
Come poco y controla las porciones sobre todo en el alcohol y el coquito - ¡verás lo bien que te sientes!
Mantén ejercicios diarios o semanales.
Llama a amigos si te sientes solo/a o comparte con aquellos que sí te conocen y te apoyan.
Trata de dormir tus horas y recupera con siestas para recargar.

Pásala sin ajorarte y lo que no se regala en navidad porque no vistes a todos, ¡los Reyes siempre están disponibles!

¡Deseamos que nuestra familia KinFloat tenga una hermosa navidad y que el año nuevo 2024 les traiga muchas bendiciones!