“Veredicto Final”
Esta expresión la hemos escuchado demasiado y siempre nos lleva a la asociación de robos, asaltos y otros crímenes. En muchas culturas, incluida la latina, somos expertos en levantar sospechas y crear historias, especialmente cuando se trata de señalar culpables. Pareciera que siempre hay un dueño para la culpa, un chivo expiatorio al que culpar por nuestras desgracias. Pero, ¿qué pasa cuando nos enfrentamos a problemas que no podemos resolver señalando con el dedo? ¿Cuándo nos damos cuenta de que la solución radica dentro de nosotros mismos?
El trabajo interno,
esa exploración valiente y profunda de nuestro propio ser. Es la única respuesta verdadera a muchos de los desafíos que enfrentamos como individuos y como sociedad. Cuando buscamos mejorar nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro medio ambiente o nuestra situación de vida, el trabajo interno emerge como el catalizador fundamental para el cambio.
Los recientes eventos de violencia en el mundo, tan descorazonadores y desestabilizadores, ejemplifican la necesidad urgente de este trabajo interno, del famoso “inside job”. Aunque puede parecer que no tenemos control sobre la paz mundial, la verdad es que la paz interna es una fuerza expansiva que todos podemos cultivar.
Es natural sentirse abrumado por la violencia y el caos que nos rodea, pero en estos momentos es cuando más necesitamos mantener nuestra propia calma y enviar energía positiva al mundo. Este acto de resistencia pacífica no solo beneficia nuestra propia paz interior, sino que también puede tener un impacto significativo en la comunidad que nos rodea.
Cada pequeño acto de bondad, compasión y amor contribuye a crear un mundo más pacífico y armonioso. Desde cuidar de nosotros mismos hasta apoyar a nuestros seres queridos y contribuir a nuestra comunidad, cada acción cuenta.
Por lo tanto, te invito a tomar acción y hacer tu parte para cultivar la paz en tu vida y en el mundo que te rodea. Aquí te comparto 4 formas de hacer tu “inside job”:
Journaling: Llevar un diario o hacer journaling es una herramienta poderosa para explorar tus pensamientos, emociones y experiencias diarias. Escribir regularmente puede ayudarte a identificar patrones en tu comportamiento, comprender mejor tus sentimientos y preocupaciones, y establecer metas claras para tu crecimiento personal.
Meditación y mindfulness: La meditación y la práctica del mindfulness son herramientas poderosas para aumentar la conciencia de uno mismo. Te ayudan a sintonizarte con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, lo que te permite entender mejor quién eres, cómo reaccionas ante diversas situaciones y qué cambios puedes hacer para mejorar tu bienestar.
Coaching personal: Buscar la ayuda de un coach puede ser una forma efectiva de explorar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos de una manera más profunda. Estos profesionales pueden proporcionarte perspectivas nuevas y herramientas prácticas para abordar desafíos específicos y trabajar hacia tus objetivos personales. Recuerda que Debbie es Licensed Brain Trainer y puede apoyarte con sus sesiones de coaching uno a uno.
Auto-reflexión regular: Tomarse el tiempo para reflexionar sobre tus experiencias diarias, tus interacciones con los demás y tus propios pensamientos y emociones puede ser muy esclarecedor. Puedes hacer esto mediante preguntas introspectivas, como "¿Qué aprendí de esta situación?" o "¿Cómo me siento realmente acerca de esta decisión?".
Exploración de intereses y pasiones: A veces, descubrir qué te apasiona y te motiva puede ayudarte a conocerte mejor. Prueba nuevas actividades, hobbies o proyectos que te interesen y presta atención a cómo te hacen sentir. Esto puede revelar aspectos de tu personalidad, valores y metas que tal vez no hayas reconocido previamente.
Recuerda, la paz comienza contigo. Así que, toma paz y expande tu alegría. Juntos, podemos tejer una red de amor y compasión que abrace al mundo entero.